PJOK · bab 10 aktivitas jasmani di sekolah

MufidNajib

29/08/2021 13:04:24

SD 2 KTSP

Daftar Isi

bab 1 gerak dasar bab 2 latihan kebugaran bab 3 senam ketangkasan dasar bab 4 keterampilan dasar ritmik bab 5 budaya hidup sehat bab 6 dasar kebugaran jasmani bab 7 senam ketangkasan bab 8 gerak ritmik bab 9 gerak dasar renang bab 10 aktivitas jasmani di sekolah bab 11 budaya hidup sehat

Halaman

Sekolah

Disiplin

Musik

Rambu-rambu

Kebersihan

Pakaian

Berangkat ke sekolah bersama teman,

merupakan sesuatu yang menyenangkan.

Namun, kamu harus berhati-hati.

Perhatikan rambu dan semua peraturan di jalan.

Tahukah kamu macam-macam rambu

dan peraturan di jalan?

Pada pelajaran ini, kamu akan belajar

mempraktikkan berbagai kegiatan fisik di sekolah.

Kamu juga akan belajar mengikuti rambu-rambu

agar kamu terbiasa mematuhi semua peraturan.

Menjaga kebersihan

sekolah

Kegiatan fisik

di sekolah

Aktivitas jasmani

di sekolah

terdiri atas

Disiplin dan

mematuhi peraturan

Aktivitas Jasmani di Sekolah

Peta Konsep

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas II

104

Kegiatan Menjaga Kebersihan di Sekolah

Membersihkan ruangan kelas

Setiap hari kamu berangkat ke sekolah.

Kamu ke sekolah untuk belajar dan

melakukan banyak kegiatan lainnya.

Belajar lebih tenang dan nyaman

bila ruang kelas bersih.

Lantai dibersihkan setiap hari

agar bebas dari sampah dan debu.

Jika lantai memakai keramik, kamu dapat

membersihkannya dengan memakai sapu ijuk.

Jika ada kotoran yang melekat,

kamu dapat membersihkannya dengan kain pel.

Gambar 1

Kegiatan membersihkan ruang kelas.

Bab 10

Aktivitas Jasmani di Sekolah

105

Debu yang menempel di kursi, meja,

atau jendela dapat dibersihkan dengan kemoceng.

Jangan lupa membersihkan papan tulis.

Siapkan semua perlengkapan yang diperlukan.

Jika kelas dalam keadaan bersih,

belajar menjadi menyenangkan.

Belajar di lingkungan bersih

membuat tubuh tetap sehat.

Untuk melaksanakan kegiatan membersihkan kelas,

kamu dapat membentuk kelompok piket kelas.

Kelompok piket bekerja secara bergiliran.

Membersihkan lingkungan sekolah

Ketika kamu memasuki sekolah, pertama kali

yang kamu lihat adalah halaman sekolah.

Halaman sekolah adalah tempat yang sering

digunakan untuk bermain dan berolahraga.

Halaman sekolah perlu dibersihkan setiap hari.

Sampah yang berserakan dikumpulkan dalam bak sampah.

Taman di halaman sekolah ditata rapi,

agar udara terasa segar.

Jika lingkungan sekolah bersih,

kesehatan dapat terjaga

Kamu pun dapat belajar dengan nyaman.

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas II

106

Setiap sekolah mempunyai kamar mandi.

Bagaimana keadaan kamar mandi di sekolahmu?

Jagalah kamar mandi sekolahmu agar selalu bersih.

Kamar mandi tidak harus mewah.

Yang penting adalah bersih.

Lantainya sering disikat supaya tidak licin.

Peliharalah saluran air

agar tetap lancar dan tidak tersumbat.

Jangan membuang sampah di saluran air.

Saluran air yang tersumbat akan menimbulkan

bau tidak sedap.

Kamar mandi menjadi tergenang air atau becek.

Genangan air dapat menjadi sarang nyamuk.

Gambar 2

Lingkungan sekolah yang bersih.

Bab 10

Aktivitas Jasmani di Sekolah

107

Gambar 3

Kamar mandi

yang bersih.

Semua anak tidak akan suka

jika melihat lingkungan sekolah kotor.

Kebersihan sekolah adalah tanggung jawab bersama.

Ayo, kita jaga kebersihan sekolah kita.

Menjaga Kebersihan di Sekolah

Coba lihat keadaan di sekolahmu.

Apa kelasmu terlihat bersih?

Apa halaman sekolahmu juga terlihat bersih?

Bagaimana keadaan kamar mandi di sekolahmu?

Apakah kelasmu mempunyai daftar piket kelas?

Jika ada, sudahkah daftar piket itu

dijalankan dengan baik?

Lingkungan sekolah harus selalu bersih setiap hari.

Semua anak harus turut menjaga kebersihan

lingkungan sekolah.

Jangan pernah melalaikan tugas piket kelas.

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas II

108

Kegiatan Fisik di Sekolah

Latihan fisik beregu

Saat istirahat, anak-anak

dapat bermain di halaman sekolah.

Ada permainan yang dilakukan secara perorangan.

Ada pula yang dilakukan secara beregu.

Permainan beregu biasanya

terdiri atas empat sampai lima anak.

Jenis-jenis permainan beregu

antara lain sebagai berikut.

Lari estafet

Permainan dimulai dengan aba-aba dari gurumu.

Pelari pertama dari masing-masing regu berlari

melalui lintasan dengan berbagai gerak yang ditentukan.

Setelah mencapai titik tertentu suatu lintasan,

pelari pertama menyerahkan tongkat estafet ke pelari kedua.

Gambar 4

Lari estafet.

Bab 10

Aktivitas Jasmani di Sekolah

109

Lakukan kegiatan ini bergantian hingga

semua anak dalam regu telah berlari.

Guru mencatat waktunya.

Regu yang terlebih dahulu sampai

di garis akhir (garis

finish

)

adalah pemenangnya.

Lomba bakiak

Permainan bakiak dapat dilakukan

oleh dua sampai tiga anak.

Carilah regu lain sebagai pasangan

untuk melakukan lomba bakiak.

Lomba dimulai dari garis awal

menuju ke garis

finish

Regu yang terlebih dahulu sampai

di garis akhir adalah pemenangnya.

Tarik tambang

Kegiatan tarik tambang dilakukan oleh dua regu.

Masing-masing regu mempunyai jumlah anggota sama.

Setiap anak berbaris pada posisinya masing-masing,

sambil memegang kuat tali tambangnya.

Apabila mendengar aba-aba peluit dari guru,

kedua regu saling tarik

-menarik tambang tersebut.

Regu yang tertarik sampai melewati

garis tengah dinyatakan kalah.

Gambar 5

Lomba bakiak.

Hati-hati ketika melakukan permainan tarik tambang.

Jangan dipaksakan ketika regumu tidak kuat menarik

tambang karena dapat mengakibatkan cedera.

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas II

110

Disiplin dan Mematuhi Peraturan

Mematuhi rambu-rambu perjalanan

Pernahkah kamu memperhatikan rambu-rambu lalu lintas?

Rambu-rambu lalu lintas digunakan

untuk mengatur ketertiban lalu lintas.

Patuhi rambu-rambu lalu lintas

agar kamu selamat di jalan.

Di lingkungan sekolahmu tentunya

ada rambu-rambu lalu lintas.

Tahukah kamu arti rambu-rambu tersebut?

Perhatikan contoh rambu-rambu yang ada

di lingkungan sekolah berikut.

Mempraktikkan Latihan Fisik di Sekolah

Coba praktikkan latihan fisik

bersama teman-temanmu di sekolah.

Lakukan semua perlombaan beregu mulai

lari estafet, lomba bakiak, maupun tarik tambang.

Permainan apa yang paling kamu sukai?

Pada permainan apa kamu sering kalah?

Apa penyebab kamu kalah dalam permainan tersebut?

Gambar 6

Rambu-

rambu yang ada di

lingkungan sekolah.

Tempat penyeberangan

Lingkungan sekolah

Hati-hati

Bab 10

Aktivitas Jasmani di Sekolah

111

Gambar 8

Contoh denah

perjalanan.

Gambar 7

Macam-macam rambu-rambu lalu lintas.

Contoh rambu-rambu lalu lintas lainnya.

Dilarang

masuk

Pejalan kaki

dilarang lewat

Parkir

Putar balik

Pertigaan

Dilarang

berhenti

Dilarang

parkir

Dilarang

membelok

ke kiri

Dilarang

membelok ke

kanan

Dilarang

memutar

Melakukan perjalanan mengikuti rambu-rambu

Guru membagi siswa menjadi beberapa regu.

Setiap regu ditugaskan untuk mengumpulkan 5 bendera.

Warna bendera untuk tiap regu berbeda.

Bendera akan diletakkan pada pos-pos tertentu.

Agar perjalanan berhasil, setiap regu harus

memperhatikan rambu-rambu.

Setiap regu harus

bekerja sama dan tertib

selama perjalanan.

Lakukan perjalanan ini

di lingkungan sekolah.

Perhatikan denah

perjalanan berikut.

Aula

Ruang

Guru

Kelas I

Kelas II

Kelas III

Kelas IV

UKS

Kelas V

Kelas VI

Mushola

Ruang

Kepala

Sekolah

Perpustakaan

Laboratorium

IPA

Kantin

Laboratorium

Komputer

Parkir Siswa

Parkir

Guru

Kamar

Mandi

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas II

112

Memakai pakaian yang sesuai

Perhatikan gambar di samping.

Pakaian apa yang mereka gunakan?

Tahukah kamu kegunaan pakaian yang

kamu kenakan?

Pakaian berguna untuk melindungi

tubuhmu dari sinar matahari

dan udara dingin.

Pakaian sangat berpengaruh

terhadap penampilan.

Karena pakaian dapat

memperindah penampilanmu.

Pakaian yang kamu pakai

harus sesuai dengan kegiatanmu.

Ketika ke sekolah, gunakan baju seragam.

Ketika olahraga, gunakan baju olahraga.

Ketika tidur, gunakan baju tidur.

Ketika ke pesta, gunakan baju pesta.

Ketika bermain, gunakan baju santai.

Jangan memakai baju tidur ke pesta,

atau memakai baju pesta untuk tidur.

Gambar 10

Macam-macam baju

sesuai keadaan.

Gambar 9

Pakaian memiliki

beberapa kegunaan.

Bab 10

Aktivitas Jasmani di Sekolah

113

Memakai alas kaki

Setiap keluar rumah,

jangan lupa memakai alas kaki.

Alas kaki yang kamu pakai

bisa berupa sepatu atau sandal.

Ada sepatu dipakai untuk ke sekolah.

Ada sepatu yang dipakai untuk berolahraga.

Sandal juga mempunyai banyak jenis.

Ada sandal kulit yang dipakai untuk bertamu.

Ada sandal jepit yang dipakai untuk bermain.

Gambar 11

Macam-macam alas kaki

Alas kaki berguna untuk menjaga kebersihan kaki.

Alas kaki juga berguna untuk

melindungi kaki dari benda tajam.

Mempraktikkan Kegiatan Disiplin

Coba perhatikan jalan yang kamu lewati

dari rumahmu ke sekolah.

Rambu-rambu apa sajakah yang kamu temui?

Apa arti rambu-rambu tersebut?

Peraturan apa yang harus kamu patuhi

ketika di sekolah?

Bolehkah kamu datang ke sekolah terlambat?

Bolehkah kamu ke sekolah dengan pakaian tidak rapi?

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas II

114

Sebagai anggota warga sekolah,

kamu ikut bertanggung jawab

terhadap kebersihan lingkungan sekolah.

Kelas dan lingkungan sekolah yang bersih

membuat kegiatan belajar nyaman dan lancar.

Selain belajar

, di sekolah kamu dapat

melakukan berbagi kegiatan fisik.

Misalnya, lari estafet, lomba bakiak,

atau tarik tambang.

Belajar dan berlatih harus dilakukan dengan disiplin.

Patuhilah semua peraturan dan rambu-rambu

yang ada di sekelilingmu.

Patuhi juga peraturan yang ada di masyarakat.

Sudahkah kamu melakukan kerja bakti dan

ikut menjaga kebersihan sekolahmu?

Apakah kamu selalu mematuhi rambu-rambu

di jalan dan semua peraturan sekolah,

seperti disiplin waktu dan berseragam rapi?

Jika kamu menemukan kesulitan,

tanyakan pada gurumu atau temanmu.

Bab 10

Aktivitas Jasmani di Sekolah

115

A. Pilihlah jawaban yang paling benar.

Ruang kelas yang bersih membuat anak-anak ....

betah belajar

malas belajar

tidak suka belajar

Tumbuhan di sekitar sekolah dirapikan agar ....

sekolah kotor

kelihatan bersih

mengganggu lingkungan

Salah satu fungsi pakaian adalah ....

melindungi dari hujan

melindungi dari sinar matahari

membuat jelek penampilan

Kita akan jauh dari penyakit jika ....

ruangan kelas bersih

lingkungan sekolah bersih

ruangan kelas kotor

Kamu memakai baju ... ketika pergi ke sekolah.

pesta

tidur

seragam

Penilaian Pengetahuan

Ayo kerjakan di buku tulismu

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas II

116

B. Isilah dengan jawaban yang tepat.

Agar bisa memenangkan permainan lomba bakiak

diperlukan ... regu.

Anggota badan yang banyak berperan

pada permainan bakiak adalah ....

Kegiatan tarik tambang berguna untuk melatih otot ....

Regu yang dinyatakan kalah pada lomba

tarik tambang adalah yang ... garis tengah.

Salah satu fungsi alas kaki adalah untuk ....

Penilaian Keterampilan dan Sikap

Coba lakukan kegiatan kerja bakti membersihkan

lingkungan sekolahmu.

Sudah bersihkah kamu membersihkan halaman, ruang kelas,

dan kamar mandi sekolah?

Nilailah sikapmu ketika melakukan gerakan tersebut

dalam tabel berikut.

Beri tanda centang (

) sesuai dengan jawabanmu.

Sikap

Disiplin

Jujur

Rajin

Kerjasama

Tanggung jawab

Baik

Kurang

Cukup

Nilai